Se liberer du perfectionnisme avec le wabi sabi

CHAQUE JOUR, VOUS SUBISSEZ VOTRE PERFECTIONNISME.

Vous êtes souvent obsessionnelle et inflexible. Vous vérifiez et peaufinez les moindres détails de ce que vous produisez mais que vous êtes la seule à remarquer. Votre niveau d’exigence est très élevé vis-à-vis de vous-même et de votre entourage. Vous vous imposez des standards d’excellence extrêmement difficiles, voire impossibles, à atteindre.  

Vous doutez constamment de vous-mêmes et vous avez beaucoup de difficultés à accepter vos limites et imperfections. Vous pensez, consciemment ou non, que votre valeur en tant que personne dépend de vos réussites. Vous pensez que vous ne pouvez une bonne personne que si vous produisez des travaux parfaits ou si vous avez le comportement parfait. Vous avez peu d’estime pour vous-même, vous vous jugez sévèrement. Vous acceptez mal la critique. Vous êtes anxieuse et vivez le moindre grain de sable comme l’échec de votre vie.  Eternelle insatisfaite, vous êtes souvent en proie à l’anxiété, la honte et la culpabilité. Par peur d’être jugée, rejetée ou démasquée, vous ne vous accordez aucun droit à l’erreur. Vous manquez de confiance en vous.

En vous évertuant à tout rendre parfait, vous avez l’illusion de contrôler votre vie mais vous vous sentez prisonnière. Votre perfectionnisme vous épuise et vous rend malheureuse.

IL EST TEMPS DE LACHER-PRISE SUR VOTRE VOLONTE D’ETRE PARFAITE ET DE VOUS CONTORSIONNER.

Ma solution de coaching pour vous libérer de votre perfectionnisme

Decouvrez la beaute de l'imperfection avec le wabi sabi.
Comprenez et acceptez que la vie est imparfaite et que vous etes parfaitement imparfaite !

Le wabi sabi est une philosophie japonaise qui renvoie à la fragilité temporelle.

« Wabi » représente l’austérité, la simplicité, l’essence des choses, un style de vie, un cheminement spirituel.

« Sabi » renvoie à l’idée de « beauté au travers du temps ».

Vivre selon wabi sabi vous permet d’accepter les imperfections de la vie et d’expérimenter sa beauté. 

Choisissez vous. Abandonnez votre quête du perfectionnisme, cessez de contrôler tous les aspects de votre vie, autorisez vous à être qui vous êtes, déconstruisez vos modèles de perfection, apprenez à vous aimer et à vous estimer à votre juste valeur… Fixez vous des objectifs réalisables. Rétablissez vos priorités. Ne passez plus à côté des trésors simples et imparfaits de la vie. Lâchez prise. Exprimez vos talents et votre gratitude. Soyez-vous même. Vivez.

Quel est mon programme ?

Le coaching « Se lïbérer du perfectionnisme avec le wabi sabi » s’articule autour de 3 axes :

  • évaluation et effets du perfectionnisme
  • syndrome de l’imposteure/ rapport à l’erreur
  • changement de perspective, sortie du « tout ou rien ».

Il vous permet de vous libérer du regard des autres et de votre propre jugement, d’accepter vos imperfections, de définir des objectifs plus réalisables.

Avec quoi repartez-vous ?

  • un workbook
  • des exercices de respiration 
  • des méditations guidées 
  • des liens vers des articles de presse
  • une séance d’EFT
  • une partie de Jeu du Tao
  • des pistes vers plus de lâcher-prise et d’acceptation
  • un autre regard sur vous-même
  • un résumé sketchnoté de chaque séance (pour les séances en coaching individuel).

A qui s'adresse mon coaching ?

Le coaching wabi sabi est fait pour vous si vous :

  • ne vous donnez pas le droit à l’erreur
  • ne supportez pas de vous tromper
  • aimez que les choses soient toujours faites correctement
  • êtes dans le contrôle
  • avez des difficultés à lâcher-prise
  • passez des heures à peaufiner des détails
  • êtes rarement satisfaite de ce que vous produisez comme résultat.

Quel est votre niveau de perfectionnisme ?
Quels types d’attentes avez-vous ?
A quel prix atteignez-vous vos objectifs ?
Quel est votre rapport à l’erreur ?
Comment se manifeste votre perfectionnisme ?
Quand êtes-vous perfectionniste ?
Dans quel(s) domaine(s) de votre vie, êtes-vous perfectionniste ?
Cela vous convient-il ?

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"L'idéal de la vie n'est pas l'espoir de devenir parfait. C'est la volonté d'être toujours meilleur."

Ralph Waldo Emerson

SE LIBERER DU PERFECTIONNISME

Coaching individuel
1000 6 semaines de coaching individuel
(6 séances d'1h30 et exercices préparatoires)
  • Par visioconférence
  • Sur rdv uniquement

SE LIBERER DU PERFECTIONNISME

Coaching de groupe
350 5 semaines de coaching collectif
(5 séances d'1h30 et exercices préparatoires)
  • Par visioconférence
  • 13, 20, 27 janvier et 3, 10 février 2022