Le perfectionnisme est un bouclier de vingt tonnes que nous trimballons en pensant qu’il nous protégera alors que, en fait, c’est ce qui nous empêche vraiment de prendre notre envol.
Vous êtes perfectionniste ? Vous avez l’impression de subir votre perfectionnisme ?
Pensez-vous être obsessionnel, inflexible ? Vous vérifiez et peaufinez les moindres détails de ce que vous produisez (que vous êtes seul.e à remarquer). Votre niveau d’exigence est très élevé vis-à-vis de vous-même et de votre entourage. Vous doutez constamment de vous-même et vous acceptez mal la critique. Vous pensez que votre valeur en tant que personne dépend de vos réussites, de la production de travaux parfaits. Vous avez peu d’estime pour vous-même, vous vous jugez sévèrement.
Quel que soit les standards à atteindre que vous vous imposez, apprenons ensemble à accepter vos limites et vos imperfections.
Le perfectionnisme est la tendance, l’obsession, à vouloir faire tout avec un souci exagéré de la perfection. C’est le désir irrationnel d’être parfait.e et l’éternelle insatisfaction qui en découle, qui nous empêchent de passer à l’action et de nous réjouir de nos vies. Être perfectionniste, c’est prendre et perdre beaucoup de temps à attendre le moment ou le résultat parfait qui n’existe pas, c’est avoir peur d’échouer et ne pas avoir confiance en soi.
Libérez-vous de votre perfectionnisme et développez votre confiance en vous
Vous êtes parfaitement imparfait.e
En vous évertuant à tout rendre parfait, vous avez l’illusion de contrôler votre vie mais vous vous sentez prisonnier. Votre perfectionnisme vous épuise et vous rend malheureux. Vous êtes anxieux et vivez le moindre grain de sable comme l’échec de votre vie. Eternel insatisfait, vous êtes souvent en proie à l’anxiété, la honte et la culpabilité. Par peur d’être jugé, rejeté ou démasqué, vous ne vous accordez aucun droit à l’erreur. Vous manquez de confiance en vous. Il est temps de lâcher-prise sur votre volonté d’être parfait et de vous contorsionner. Choisissez vous. Abandonnez votre quête du perfectionnisme, cessez de contrôler tous les aspects de votre vie, autorisez vous à être qui vous êtes, déconstruisez vos modèles de perfection, apprenez à vous aimer et à vous estimer à votre juste valeur… Fixez vous des objectifs réalisables. Rétablissez vos priorités. Ne passez plus à côté des trésors simples et imparfaits de la vie. Lâchez prise. Exprimez vos talents et votre gratitude. Soyez vous-même.
Mon programme de coaching "Be a confident perfectionist"
Ce à quoi vous aurez accès dans ce programme de coaching hybride (accès durant deux ans) :
4 mois de coaching en ligne
(des vidéos mêlant des apports théoriques, contenus explicatifs, exercices d’introspection et d’autocoaching, méditations guidées, pdfs)
+
3 séances de coaching individuel en ligne d’1h30
- 9 modules de coaching comprenant 8 vidéos chacun :
- Reconnaître votre perfectionnisme
- Comprendre et dépasser les enjeux du perfectionnisme
- Prendre soin de votre énergie et éviter le burnout
- Mieux communiquer et établir vos limites
- Découvrir votre ikigaï
- Passer à l’action à votre rythme
- Changer de posture
- Changer de regard sur vous (wabi sabi, kintsugi…)
- Développer votre estime et votre confiance en vous.
Des bonus :
- Cinq interviews d’expertes en confiance en soi et énergie.
- Une checklist anti-perfectionnisme.
Ce programme est fait pour vous si :
- vous êtes perfectionniste
- vous ne vous donnez pas le droit à l’erreur
- vous ne supportez pas de vous tromper
- vous aimez que les choses soient toujours faites correctement
- vous êtes dans le contrôle
- vous avez des difficultés à lâcher-prise
- vous passez des heures à peaufiner des détails
- vous êtes rarement satisfaite de ce que vous produisez comme résultat.
Ce programme n'est pas fait pour vous si :
- vous ne souhaitez pas comprendre et vous libérer de votre perfectionnisme
- vous n’êtes pas prête à faire de vous votre priorité
- vous ne souhaitez pas vous faire accompagner
- vous ne pouvez pas vous dégager de temps pour faire les exercices
- vous n’aimez pas les programmes en ligne.
Ils/ Elles m'ont fait confiance
Elle m'avait déjà coachée en Human Design et je me sentais très en confiance avec elle. Son écoute et ses exercices sont toujours aussi efficaces !
Je me sens beaucoup moins prisonnière de mon perfectionnisme. J'ai commencé à lâcher-prise et osé m'exposer davantage face au regard des autres.
Je suis plus légère, je me sens plus confiante, j'ai plus de temps pour les choses vraiment importantes pour moi.
Je commence à me regarder différemment, je retrouve véritablement confiance en moi et ça me fait un bien fou ! »
J'ai tellement appris sur moi. Je me sens moins perfectionniste et plus légère.
J'ai particulièrement apprécié les méditations guidées, l'EFT et les séances de coaching individuel avec Delphine. »
Le travail entre les séances que Delphine nous demande de réaliser est très aidant, tout comme ses audios.
Je n'ai plus peur de dire que je me suis lancée dans l'entreprenariat malgré mon syndrome de l'imposteur ! »
Je ne savais plus ce qui était important pour mon projet. Je me sentais paralysée et perdue.
Grâce au programme de coaching perfectionnisme je me suis rendue compte que j'étais bloquée par ma peur d'échouer, en raison de plusieurs "échecs" précédents.
Je suis tellement ravie d'avoir finalement tenté de me faire coacher, moi qui avait peur de perdre du temps et de l'argent.
Je n'ai pas honte de dire que je me suis faite aidée.»
Foire aux Questions
Si vous résonnez avec ce que vous avez lu jusqu’à maintenant, la réponse est oui.
Vous accédez à l’introduction du programme de coaching via votre espace en ligne immédiatement après votre paiement. Par la suite, un nouveau module est automatiquement débloqué chaque semaine.
Vous pouvez suivre le programme à votre rythme. En moyenne, cela devrait vous prendre environ 6 à 7 semaines.
Vous pouvez payer le programme en un ou deux mensualités.
Vous conservez l’accès au programme de coaching en ligne via votre accès client privé pendant deux ans. Au-delà, vous devrez vous réinscrire pour obtenir un nouvel accès au programme.
Une connexion Internet, un cahier/ des feuilles et un stylo vous suffiront.
Une fois inscrit au programme de coaching, vous recevez un email de confirmation vous donnant accès à mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous avec moi. Je vous invite à regarder un maximum de modules du programme de coaching avant de réserver vos rdv individuels afin de déterminer précisément votre objectif de coaching et d’éviter des redites éventuelles.
Les deux séances de coaching individuel se dérouleront en ligne via Zoom.
